Meer over de mindfulness training:

In deze 8-weekse mindfulness training behandelen we elke week een ander thema dat je helpt meer bewustzijn te creëren. Je leert je bewuster te worden van stress, angst, piekeren en lichamelijke klachten. We werken aan het herkennen en erkennen van niet helpende patronen en obstakels die je dagelijks ervaart. Daarnaast besteden we aandacht aan het ontwikkelen van meer mildheid, het stellen van grenzen, het vinden van rust, en het accepteren en loslaten van wat je niet kunt veranderen. Het doel is om weer in contact te komen met jezelf door middel van aandacht en zo bewuster te leven.

Wat betekend dit voor jou in het dagelijks leven?

Mindfulness in het dagelijks leven betekent voor mij het creëren van ruimte om echt te ervaren wat er op dit moment gebeurt. Door mindfulness en compassie leer je niet alleen bewuster te leven, maar ook rijker en interessanter. Je ontdekt dat elk moment waardevol is en je krijgt beter inzicht in hoe je met verschillende situaties kunt omgaan. In plaats van weg te rennen voor ongemakkelijke gevoelens of ze te negeren, leer je deze te erkennen en ermee om te gaan.

Mindfulness helpt je bewust te worden van je gedachten en wat deze werkelijk voor je betekenen. Door tijd te nemen voor jezelf, je gevoelens en wat je in het moment ervaart, kom je dichter bij jezelf. Het gaat er niet om dat alles perfect is, maar dat je leert aanwezig te zijn en je leven met meer mildheid en acceptatie tegemoet te treden.

Er zijn veel boeken geschreven over mindfulness en ik kan je zeker niet alles vertellen. Wat ik wel hoop, is dat ik je met mijn begeleiding tot zelfonderzoek en de beoefening een waardevol inzicht kan bieden in een aantal belangrijke aspecten van mindfulness. Zo kun je zelf ervaren en verder aan de slag gaan met het toepassen van mindfulness in je dagelijks leven.

Wat betekend mindfulness?

Mindfulness betekend zijn in het huidige moment, het moment waarop je leven feitelijk plaatsvindt. Als je voortdurend repeteert voor de toekomt of het verleden weer ophaalt, mis je dit moment van je leven, het enige moment dat je echt hebt. De beoefening van meditatie is hiervoor nodig. Om de dingen te zien zoals ze nu zijn, hoe ze ook zijn, zelfs wanneer ze moeilijk zijn. Het is accepteren van wat is, zonder oordeel en met liefde naar jezelf.

“You can’t stop the waves, but you can learn to surf” – Jon Kabat Zin